Liberare i blocchi per ritrovare il movimento naturale Nel mio lavoro incontro spesso persone che avvertono rigidità, dolori o limitazioni nei movimenti. Da ormai 12 anni, infatti, mi occupo di movimento umano, studiando e ricercando la vera causa (o origine) di queste manifestazioni. Non sempre queste dipendono da mancanza di allenamento o forza muscolare. Molto …
Da sempre, nel mio campo, si sente parlare di “allenamento femminile“, un termine che può aprire riflessioni interessanti sul modo in cui viviamo il movimento e il benessere. Ragionare su questa espressione può essere l’occasione per rivedere come le donne si avvicinano all’attività fisica, superando vecchi stereotipi su cosa “dovrebbe” essere l’allenamento al femminile. Prendiamoci …
Avere le spalle sempre sollevate anche quando si è rilassati è un segnale da non sottovalutare. Dietro a questo atteggiamento posturale possono esserci cause muscolari, psicologiche o evolutive, e riconoscerle è il primo passo per tornare a una postura più naturale. Per capire meglio cosa succede nel corpo e come risolverlo, partiamo proprio da quello …
La corsa e i diversi tipi di metabolismo: La corsa è uno degli strumenti più versatili per migliorare la forma fisica, la salute e la vitalità, ma non tutte le corse sono uguali. Spesso si pensa che correre sia semplicemente mettere un piede davanti all’altro e aumentare la distanza, ma in realtà esistono diversi modi …
La posturologia è la disciplina che studia il controllo e la regolazione della postura umana, analizzando l’influenza dei recettori sensoriali sull’allineamento del corpo e sui suoi adattamenti. Si occupa di individuare le cause di squilibri posturali e di proporre strategie di rieducazione per migliorare il benessere globale della persona. La postura un equilibrio dinamico Ogni …
L’equilibrio è una delle abilità più sofisticate del nostro corpo, fondamentale per mantenere unapostura stabile e muoverci con sicurezza. Spesso si sente dire che l’organo dell’equilibrio si trovanell’orecchio, ma questa è un’approssimazione. In realtà è il risultato di un sistema complesso in cui diversi recettori lavorano insieme, integrando le loro funzioni in modo coordinato. Cos’è …
L’orecchio e il suo ruolo nella postura La postura è il risultato di un equilibrio complesso, frutto della collaborazione tra diversi recettori del nostro corpo. Tra questi, l’orecchio ricopre un ruolo fondamentale. L’orecchio è una struttura complessa che riunisce due recettori principali: l’apparato vestibolare e il recettore dell’udito. L’apparato vestibolare è molto conosciuto in ambito …
Una delle caratteristiche più affascinanti del corpo umano è la sua straordinaria diversità, che si riflette anche nella percezione di sensazioni e stimoli, in particolare nel sistema posturale. Ciò che per una persona può essere un’aggressione al sistema, per un’altra potrebbe risultare perfettamente tollerabile. È il caso dei tacchi: una modifica che imponiamo al corpo …
Allenarsi a casa può essere una soluzione comoda e accessibile, ma per farlo in modo sicuro ed efficace è fondamentale partire con il piede giusto. Il primo passo è affidarsi a un trainer che ti insegni non solo la tecnica degli esercizi, ma anche una competenza motoria più profonda, cioè il saper percepire e interpretare …
Come allenarsi in modo sicuro ed efficace a casa Leggi altro »
La postura è influenzata da molteplici fattori, spesso legati ad abitudini quotidiane sbagliate che diamo per scontate: dal modo in cui respiriamo a come ci sediamo, fino alle scarpe che indossiamo, ogni dettaglio contribuisce al nostro benessere posturale. Apportare piccoli cambiamenti alle nostre abitudini può sembrare insignificante, ma nel tempo può fare una grande differenza. …
I piccoli cambiamenti quotidiani che migliorano la postura Leggi altro »
