Nadia Zambelli

I piccoli cambiamenti quotidiani che migliorano la postura

Posturologia / Di

La postura è influenzata da molteplici fattori, spesso legati ad abitudini quotidiane sbagliate che diamo per scontate: dal modo in cui respiriamo a come ci sediamo, fino alle scarpe che indossiamo, ogni dettaglio contribuisce al nostro benessere posturale. Apportare piccoli cambiamenti alle nostre abitudini può sembrare insignificante, ma nel tempo può fare una grande differenza. …

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Le sfide nascoste dietro ad un percorso posturale

Postura corretta / Di

Quando ho iniziato a specializzarmi nell’ambito della posturologia, ho subito capito di voler impostare il mio lavoro in modo che la persona fosse parte attiva e protagonista nei programmi posturali: è ormai ampiamente dimostrato, infatti, che questo è il modo migliore per ottenere risultati e consolidarli nel lungo termine. Quello che ancora non sapevo, è …

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La massoterapia

Massoterapia / Di

La massoterapia è una pratica che utilizza il massaggio per promuovere il benessere fisico ed emotivo. È un’ azione che affonda le sue radici nel contatto manuale, e la sua efficacia si estende su più livelli: dal massaggio sportivo alla preparazione per gare, fino al rilassamento psico-emotivo e alla gestione di specifici dolori muscolari e …

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Quadrupedia: la natura del movimento

Personal Trainer / Di

Recentemente sono diventati virali sui social video di persone che si muovono in quadrupedia, suggerendo contemporaneamente che questo sia in realtà la posizione di movimento naturale dell’essere umano, mentre il movimento in stazione eretta sia in qualche modo “artificioso”. In questo articolo andrò ad analizzare se questa affermazione ha un qualche fondo di verità oppure …

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palestra bologna

Cosa scegliere in palestra: sala pesi o corsi di gruppo?

Personal Trainer / Di

La scelta tra sala pesi e sala corsi rappresenta un dilemma comune per coloro che desideranointraprendere un percorso di allenamento fisico. Entrambe le opzioni promettono risultati, maquale percorso è più adatto? Allenarsi da soli: sala pesi La sala pesi offre un ambiente ideale per coloro che desiderano lavorare in modo specificosulla propria massa muscolare e …

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Bodybuilding Vs Functional Training

Personal Trainer / Di

Il bodybuilding e il functional training sono due tipologie di allenamento diverse che perseguono obiettivi molto differenti. Capire le differenze tra questi due approcci è fondamentale per scegliere quello più adatto alle proprie esigenze e ottenere i risultati desiderati. Cos’è il bodybuilding? Il bodybuilding è una disciplina che mira principalmente a costruire e tonificare la massa …

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I recettori della propriocezione

Propriocezione / Di

Quando si parla di benessere dei muscoli, il più delle volte intendiamo il miglioramento della forza muscolare. I muscoli, invece, svolgono un ruolo essenziale anche per quanto riguarda la percezione e il controllo del movimento. Questo aspetto spesso sottovalutato riguarda i recettori della propriocezione, che sono fondamentali per mantenere un equilibrio e una postura ottimali. …

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