Il bodybuilding e il functional training sono due tipologie di allenamento diverse che perseguono obiettivi molto differenti. Capire le differenze tra questi due approcci è fondamentale per scegliere quello più adatto alle proprie esigenze e ottenere i risultati desiderati. Cos’è il bodybuilding? Il bodybuilding è una disciplina che mira principalmente a costruire e tonificare la massa …
La scelta tra fare esercizi a corpo libero o l’allenamento con i pesi è un tema costante nel mondo del fitness. Entrambe le metodologie offrono vantaggi unici, ma qual è meglio? Allenamento con i pesi L’allenamento con i pesi coinvolge l’uso di pesi esterni, come manubri, bilancieri o macchine, per eseguire una serie di esercizi …
A cosa servono gli addominali? Gli addominali svolgono un ruolo importantissimo nei movimenti quotidiani, sorreggendo la schiena e facilitando una postura corretta. Il corretto utilizzo di questi muscoli è spesso sottovalutato, e molte persone, durante i movimenti, tendono a “tirare di schiena”, mettendo a rischio le articolazioni. Addominali forti, invece, fungono da sostegno naturale, preservando …
L’importanza degli addominali e della gestione del “core” Leggi altro »
